12 ÆRZTE Steiermark || 10|2025 BUCH-TIPP Eine Professorin für Zellbiologie und eine Allgemeinmedizinerin erklären anschaulich und verständlich das Gesamtkonzept eines langen und gesunden Lebens – so lässt sich das Konzept des neuen Buchs auf den Punkt bringen. Ausgangspunkt war ein Podcast, zu dem Kristina Hütter-Klepp und Corina Madreiter-Sokolowski eingeladen wurden, ohne sich zuvor zu kennen. Longevity „Daraus entstand die Idee für das Buch, indem wir erklären, was Altern auf wissenschaftlicher Ebene heißt. Wir gehen zum Beispiel auf epigenetische Uhren und Testverfahren ein. Im zweiten Teil widmen wir uns mit Fachexpert:innen jedem einzelnen Organsystem undzeigen evidenzbasierte Strategien, um Funktion und Gesundheit möglichst lange zu erhalten“, erzählt HütterKlepp. Dabei bleibt man nicht nur an der Oberfläche, sondern geht ins Detail: „Sowohl Kolleg:innen, die sich wissenschaftlich vertiefen wollen, finden neue Informationen, als auch Laien, für die es am Ende jedes Kapitels einen Wegweiser zu den konkreten Umsetzungen gibt.“ HütterKlepp sieht auch die Jugend als Zielgruppe für das Buch, schließlich habe diese durch die sozialen Medien zahlreiche Berührungspunkte mit Themen bzw. Hashtags wie Longevity und Bio- hacking. Deshalb ist es ihr auch so wichtig, dass die wissenschaftliche Evidenz im Buch – im Gegensatz zu manchen Trends im Internet – die Hauptrolle spielt. Lebensstilfaktoren Doch wie klappt das mit dem Jungbleiben denn nun konkret? „Wir können unsere gesunde Lebensspanne um über 20 Jahre verlängern, wenn wir an unseren Lebensstilfaktoren arbeiten. Sie haben viel mehr Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit als wir mit Supplements je bewirken könnten“, sagt Kristina Hütter-Klepp. „Ungefähr 10 bis 30 % unserer gesundheitlichen Konstitution sind genetisch bedingt, doch den Rest haben wir durch unsere Lebensführung selbst in der Hand.“ Sogar bei einer genetischen Veranlagung, die zu Risiken wie einem Herzinfarkt führen kann, kann man durch den Lebensstil extrem viel beeinflussen. Anhand von Fallbeispielen aus dem Praxisalltag und der Altersforschung erklären die beiden Expertinnen was man frühzeitig tun kann, um auch im hohen Alter fit zu sein. Sie greifen auf aktuelle Forschungsergebnisse und innovative Ansätze der LongevityMedizin zurück und stellen Wir haben es großteils selbst in der Hand, unsere gesunde Lebensspanne um über 20 Jahre zu verlängern, sagt Kristina Hütter-Klepp. Im Buch „Der Code zum Jungbleiben“ verrät sie gemeinsam mit Wissenschaftlerin Corina Madreiter-Sokolowski wie das geht. Foto: Christian Jungwirth Zwei Expertinnen knacken den „Code zum Jungbleiben“
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